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Dein Einstieg ins Training ist jederzeit möglich. Am besten noch heute! Melde dich für ein Probetraining oder eine Kursstunde (am einfachsten über das Kontaktformular)
Einsteiger-Kurs (Bauch-Beine-Po)
Du willst mit dem Sport anfangen, bist dir unsicher, ob du bei anderen Kursen 'mithalten' kannst?
Dann ist der Einsteiger-Kurs genau richtig für dich! Egal ob du bei 'null' anfängst oder schon etwas länger aktiv bist, du aber das Gefühl hast, manche Übungen falsch auszuführen; wir machen ein Workout bei dem du garantiert gut mitkommst, dir die richtige Technik beigebracht wird und du dich auch durchaus mit der Zeit steigern und vorankommen kannst.
Ganzkörper-Training (Bauch-Beine-Po)
Wer denkt ohne zusätzliches Gewicht kann man nicht stärker werden, hat sich getäuscht. Durch verschiedene Intensitätstechniken wirst du spüren, wie fit dein Körper wird.
Zirkeltraining (mit Equipment)
Let`s grow together. Zirkeltraining um Kraft und Muskulatur aufzubauen; mit Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells... und ganz viel Spaß! Denn in der Gruppe macht`s doppelt Laune.
Pilates (geschlossener Kurs, 6-8 Einheiten)
Willst du nicht nur deine Muskulatur kräftigen, sondern auch beweglicher werden und deine Haltung verbessern?
Dann starte mit der Pilates-Methode - ein Ganzkörpertraining, das unter anderem Elemente aus Tai-Chi und Yoga beinhaltet. Pilates ist für jedes Alter geeignet - es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
3-in-1 Training
Tabata-, Core- und Mobility-Training in einer Stunde kombiniert.
Kurz und knackig – Tabata-Training pusht in nur kurzer Zeit deinen Körper auf Hochtouren. Als „core“ wird die Körpermitte bezeichnet. Diesen Bereich zu stärken, ist besonders wichtig, um präventiv die Wirbelsäule zu schützen. Mobilität ist die Fähigkeit, sich frei und geschmeidig zu bewegen; sehr eng mit der Gelenkgesundheit verbunden, denn nur wenn unsere Gelenke stark und stabil sind, können wir voll beweglich sein.
Starke Mitte
Rumpf ist Trumpf! Rückenschmerzen vorbeugen und die Körper-Mitte stärken - durch ein Ganzkörper-Training mit dem eigenem Körpergewicht, mit Fokus auf die Rumpf-Muskulatur.
Full Body Power
Ganzkörper-Training mit eingenem Köpergewicht oder/und Widerstandbändern.
Vorgespräch/Infogespräch Personal Training
Du interessierst dich für ein Personal Training?! Dann melde dich einfach zu einem kostenlosen Vorgespräch an und erhalte alle Infos die du brauchst.
Personal Training
1:1 Training
Ich unterstütze dich bei der korrekten Übungsausführung, motiviere dich mit Spaß dran zu bleiben und dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.
Personal Training, Gruppe
Du möchtest in deiner eigen-zusammengestellten Gruppe trainieren, Tipps zur richtigen Übungsausführung bekommen und dabei persönliche Betreuung haben? Dann buche einfach eine Stunde Personal-Gruppentraining.
Individueller Trainingsplan
Wir erstellen dir deinen individuellen Trainingsplan, damit du dein Ziel erreichst und durch mehr Abwechslung den Spaß am Training nicht verlierst.
Ernährungssprechstunde
Ob Gewicht abnehmen, zunehmen oder halten. Das wichtigste ist, dass du dich wohl fühlst und gesund und fit bist.
Finde deinen Weg, um dauerhaft die Ernährung an deinen Lebensstil anzupassen und mit Genuss die Vielfältigkeit gesunder Küche zu routinieren.
Was ist funktionelles Training und was bietet es für Vorteile?
Anders als beim Training an Kraftgeräten, bei denen meist nur ein Gelenk gefordert ist, orientieren sich die Übungen des funktionellen Trainings an die Kernbewegungen des Alltags.
Diese laufen immer über mehrere Muskeln und Gelenke, so genannte Muskel- und Bewegungsketten, ab. Einen hohen Stellenwert hat dabei auch immer die Stabilisationsfunktion der Muskulatur.
Richtig angewandt, können Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus vom funktionellen Training profitieren.
Die Zielstellungen sind Leistungssteigerung, -erhaltung, -wiedererlangung, Steigerung der Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Stabilisation allgemein sowie von Gelenken, Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen.
Ausstattung
Freier Trainingsbereich
Power-Racks:
- Langhanteln
- Ringe
- Wallball-Target
- Kletterseil
- Kabelzug
- Kurzhanteln
- Kettlebells
- Plyoboxen
- Battle Rope
- Medizinbälle
- TRX
- Rudergerät
- Airbike
- großzügiger Kursbereich
- Toiletten
- Umkleiden
- Parkplätze direkt vor dem Gebäude
