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Dein Einstieg ins Training ist jederzeit möglich. Am besten noch heute! Melde dich für ein Probetraining oder eine Kursstunde (am einfachsten über das Kontaktformular)
Bauch-Beine-Po Zirkel:
Dich erwarten verschiedene Stationen mit abwechslungsreichen Übungen für Bauch-Bein-Po + Ausdauer - functional fitness
Bodyweight only, mit Gewicht, Bändern,... es wird auf jeden Fall nicht langweilig!
Zirkeltraining:
Let`s grow together. Zirkeltraining um Kraft und Muskulatur aufzubauen; mit Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells... und ganz viel Spaß! Denn in der Gruppe macht`s doppelt Laune.
Pilates (geschlossener Kurs, 6-8 Einheiten)
Willst du nicht nur deine Muskulatur kräftigen, sondern auch beweglicher werden und deine Haltung verbessern?
Dann starte mit der Pilates-Methode - ein Ganzkörpertraining, das unter anderem Elemente aus Tai-Chi und Yoga beinhaltet. Pilates ist für jedes Alter geeignet - es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Strong And Flexible:
Dieser Kurs ist für alle, die ihren Körper stärken wollen und gleichzeitig an ihrer Beweglichkeit arbeiten möchten.
In dieser Kurseinheit stärken wir unseren ganzen Körper - ganz besonders Bauch, Beine, Po und unsere Tiefenmuskulatur. Wir konzentrieren uns beim Ausführen der Übungen auf das korrekte Ein- und Ausatmen, denn die richtige Atemtechnik steigert unsere Leistung und hilft uns, Spannung im Rumpf aufzubauen und dich stabil zu halten.
Damit es nicht langweilig wird, wird immer für Abwechslung gesorgt: Bei den Übungen, aber auch beim Equipment!
Full Body Power:
Ganzkörper-Training mit eingenem Köpergewicht oder/und Widerstandbändern.
Hybrid-Training:
Hybrid-Training verbindet Kraft- und Ausdauertraining - in der Kursstunde kannst du deine Ausdauerleistung steigern und trotzdem an deiner Kraft arbeiten.
Functional Step:
Erlebe die perfekte Kombination aus Ausdauer, Koordination und Kraft mit unserem Functional Step- Kurs.
In dieser dynamischen Trainingseinheit stärken wir dein Herzk-Kreislauf-System, kräftigen die Muskulatur und verbessern deine Beweglichkeit.
Dieser Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, von Einsteigern bis zu Fortgeschrittenen. Egal, ob du derine Ausdauer steigern, Fett verbrennen oder einfach nur Spaß an einem abwechslungsreichen Training haben möchtest - hier bist du genau richtig!
Fit Ü60:
Durch eine Kombination aus Krafttraining und Bodyweight-Übungen machst du dich fit für den Alltag und schützt deine Knochen- und Muskelmasse vor dem Abbau.
Funktionale Kraft:
Dieser Kurs ist für all dijenigen, die leistungsfähiger im Alltag sein wollen.
Der Fokus liegt hier nicht nur auf der Kräftigung des ganzen Körpers, sondern auch auf der Prävention vor Verletzungen und Verspannungen. Durch verschiedene Übungsvariationen kommen dabei sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten.
BBP+:
Ganzkörper-Training, mit und ohne Equipment, das dich fit für den Alltag macht!
Vorgespräch/Infogespräch Personal Training
Du interessierst dich für ein Personal Training?! Dann melde dich einfach zu einem kostenlosen Vorgespräch an und erhalte alle Infos die du brauchst.
Personal Training
1:1 Training
Ich unterstütze dich bei der korrekten Übungsausführung, motiviere dich mit Spaß dran zu bleiben und dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.
Personal Training, Gruppe
Du möchtest in deiner eigen-zusammengestellten Gruppe trainieren, Tipps zur richtigen Übungsausführung bekommen und dabei persönliche Betreuung haben? Dann buche einfach eine Stunde Personal-Gruppentraining.
Individueller Trainingsplan
Wir erstellen dir deinen individuellen Trainingsplan, damit du dein Ziel erreichst und durch mehr Abwechslung den Spaß am Training nicht verlierst.
Ernährungssprechstunde
Ob Gewicht abnehmen, zunehmen oder halten. Das wichtigste ist, dass du dich wohl fühlst und gesund und fit bist.
Finde deinen Weg, um dauerhaft die Ernährung an deinen Lebensstil anzupassen und mit Genuss die Vielfältigkeit gesunder Küche zu routinieren.
Was ist funktionelles Training und was bietet es für Vorteile?
Anders als beim Training an Kraftgeräten, bei denen meist nur ein Gelenk gefordert ist, orientieren sich die Übungen des funktionellen Trainings an die Kernbewegungen des Alltags.
Diese laufen immer über mehrere Muskeln und Gelenke, so genannte Muskel- und Bewegungsketten, ab. Einen hohen Stellenwert hat dabei auch immer die Stabilisationsfunktion der Muskulatur.
Richtig angewandt, können Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus vom funktionellen Training profitieren.
Die Zielstellungen sind Leistungssteigerung, -erhaltung, -wiedererlangung, Steigerung der Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Stabilisation allgemein sowie von Gelenken, Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen.
Ausstattung
Freier Trainingsbereich
Power-Racks:
- Langhanteln
- Ringe
- Wallball-Target
- Kletterseil
- Kabelzug
- Kurzhanteln
- Kettlebells
- Plyoboxen
- Battle Rope
- Medizinbälle
- TRX
- Rudergerät
- Airbike
- großzügiger Kursbereich
- Toiletten
- Umkleiden
- Parkplätze direkt vor dem Gebäude
